Ça dure depuis quelques semaines déjà. La dépression saisonnière; ce manque de soleil qui nous rend tous un peu tristes et nous enlève toute motivation envie de faire quoi que ce soit! Vous vous reconnaissez? Si c’est le cas, j’ai quelques petits trucs pour vous.

Des suppléments d’Oméga 3

Il y a quelques années, j’ai découvert les Oméga 3 Joy, qui sont reconnus pour améliorer l’humeur en général. Je me rappelle avoir vécu une période très stressante, et ces petits suppléments naturels m’ont carrément sauvée la vie à l’époque. Le mois dernier, donc, lorsque j’ai senti la déprime s’emparer de moi à nouveau, j’ai commandé ces comprimés à nouveau, et jusqu’ici, cela semble m’aider à être plus souriante, oui!

Pratiquer le hygge

Je ne sais pas si vous avez eu la chance de lire mon dernier article où je présente mes 4 chandelles favorites de l’automne, mais si c’est le cas, courrez vous procurer une chandelle que vous aimez! J’adore profiter de mon chez-moi et me créer une ambiance confortable et positive à la maison. Des chandelles, une couverture douce et un pyjama en soie… avouez que ça remonte le moral!

Pssst. Mon amie Kate Lalic vient tout juste de lancer sa boutique en ligne Butter Home où on retrouve une tonne d’items de ce genre. Allez y faire un tour!

Bouger

Ça aussi, ça aide. Bien que je ne semble plus avoir la même motivation que j’avais autrefois, j’aime bien me défouler en allant courir, en faisant du pilates ou simplement en m’étirant. C’est prouvé, le sport a un impact positif sur notre bien-être. Alors, on attend quoi?

Dormir

Perso, j’ai besoin d’au moins 8 heures de sommeil afin de me sentir bien, et je ressens encore plus le besoin de me reposer lorsque la déprime s’installe. Pour m’aider, j’aime bien utiliser un spray relaxant que j’applique sur mon oreiller (celui de Puressentiel est divin!), et je tente de plus en plus de lire un livre avant de dormir afin de relaxer mon esprit. Et vous, quels sont vos trucs pour bien dormir?

En terminant, je dirais aussi que de profiter de nos amis et de notre famille est une belle façon de retrouver la bonne humeur, car c’est ce qui compte, après tout!